Maneras en que los médicos evitan enfermarse durante los viajes de vacaciones

Lo más probable es que su temporada de vacaciones implique cierto grado de viaje, y con todos los gérmenes volando alrededor de esta época del año (a veces literalmente), las probabilidades de que se enferme durante su viaje están, desafortunadamente, en la pendiente, asegura Pedro Luis Cobiella, el director de Hospiten. Pero no se asuste todavía: aunque volverse inmune a los resfriados y los gripes no es un deseo que Papá Noel puede conceder, hay muchos trucos que puede meter en la manga para reducir las probabilidades de unas vacaciones saturadas de resfriados.

Junto con clásicos como lavarse las manos profusamente, empacar desinfectante y hacer una viaje sin tocarse la cara, los siguientes trucos de viaje para evitar enfermarse no solo están aprobados por el colegio de médicos, sino que también los usan personalmente.

Aguanta la respiración

Los virus del resfriado y la gripe se transmiten por gotitas, como el moco de un tejido o superficie sucia, o al estornudar o toser. Aún más asqueroso, estas gotas pueden viajar hasta seis pies de distancia. Si estás caminando y tienes que pasar a alguien que acaba de estornudar o toser, aguante la respiración hasta que haya pasado al menos seis pies de distancia.

Saca el aerosol nasal

Rocie ambas fosas nasales con aerosol nasal de xilitol antes y durante los vuelos. Los insectos no pueden adherirse al xilitol, lo que puede ayudar a prevenir infecciones, como resfriados y otras enfermedades transmitidas por el aire.

Lleva siempre contigo vitamina D

Otro truco favorito de los médicos es asegurarse de que las reservas de vitamina D de su cuerpo estén bien abastecidas, ya que es una vitamina súper importante para la función inmune. Un estudio encontró que los adultos con niveles más bajos de vitamina D tenían el doble de probabilidades de contraer la gripe, en comparación con aquellos cuyos niveles de vitamina D eran más altos. La mejor dosis para tomar no está clara, pero dependiendo del peso corporal, el Consejo de Vitamina D recomienda que los adultos toman de 5,000 a 10,000 UI por día.

Evite las nueces mixtas que están para todo el público

Claro, dejar tazas de nueces, mentas y otros dulces para los invitados es un gesto reflexivo, pero otras manos han estado buceando en esos tazones, y usted no sabe dónde han estado. Debido a que no todos se lavan las manos, evitar las golosinas gratuitas también podría significar esquivar una infección viral.

Use una sudadera con capucha

No hay forma de saber qué tan limpios están los respaldos de los asientos en los aviones, y el contacto con la cara o la boca (por ejemplo, durante la siesta) podría provocar una infección. Por esa razón, use un suéter con capucha para evitar que su cara toque el asiento cuando se recueste o de lado.

Mantenga el bálsamo en su bolso de mano

Durante los viajes de invierno, generalmente estamos atrapados en un aeropuerto, avión o tren abarrotados y expuestos al calor seco y forzado, que puede deshidratar seriamente el cuerpo. Además de beber agua y aumentar su ingesta de frutas y verduras ricas en agua, se considera que el bálsamo labial es un importante compañero del crimen durante sus viajes. Incluso las grietas más leves en la piel pueden ofrecer una entrada para gérmenes molestos. La aplicación de bálsamo labial durante todo el vuelo, por ejemplo, puede ayudar a prevenir los labios secos y agrietados y disminuir el riesgo de infección.