Modi che i medici evitare di ammalarsi durante il viaggio vacanza

Le probabilità sono che la stagione delle vacanze comporta un certo grado di viaggio, e tutti i germi che volano intorno a questo periodo dell'anno (a volte letteralmente), le probabilità di ammalarsi durante il viaggio sono, sfortunatamente, sulle piste da sci, assicura Pedro Luis Cobiella, direttore Hospiten. Ma ancora non fatevi prendere dal panico: ma immunitario diventato per raffreddori e influenze non è un desiderio che Babbo Natale può concedere, Ci sono molti trucchi che possono entrare nella manica per ridurre le possibilità di una vacanza saturi raffreddori.

Insieme con classici come il lavaggio delle mani abbondantemente, pacchetto disinfettante e fare un viaggio senza toccare il tuo volto, i seguenti consigli di viaggio per evitare di ammalarsi non solo sono approvati dal Collegio dei Medici, ma anche usarle personalmente.

respiro hold

virus del raffreddore e influenza sono trasmessi da goccioline, come muco o superficie del tessuto di una sporca, o starnutire o tossire. Ancora più disgustoso, Queste goccioline possono viaggiare fino a sei piedi di distanza. Se siete a piedi e si deve andare a qualcuno che ha appena starnuti o colpi di tosse, trattenere il respiro fino a quando si hanno superato il minimo di sei piedi di distanza.

Saca Spray nasale

Spray nasale sia passaggi con spray nasale xilitolo, prima e durante i voli. Gli insetti non possono aderire al xilitolo, che può aiutare a prevenire le infezioni, come raffreddori e altre malattie trasmesse per via aerea.

Portare sempre con sé la vitamina D

Un altro trucco preferito è quello di garantire che i negozi di medici di vitamina D nel corpo sono ben fornito, perché è una vitamina super importante per la funzione immunitaria. Uno studio ha trovato che gli adulti con più bassi livelli di vitamina D erano due volte più probabilità di contrarre l'influenza, rispetto a quelli i cui livelli di vitamina D erano superiori. La dose migliore per prendere è chiara, ma a seconda del peso corporeo, La vitamina D Consiglio raccomanda che gli adulti danno per 5,000 un' 10,000 IU al giorno.

Evitare di frutta secca che sono al pubblico

chiaro, lasciare tazze noci, Zecche e altri dolci per gli ospiti è un gesto premuroso, ma altre mani sono state le immersioni in quelle ciotole, e non si sa dove sono stati. Poiché non tutti lavarsi le mani, evitare goodies liberi possono anche significare evitare un'infezione virale.

Utilizzare una felpa con cappuccio

Non c'è modo di dire come pulire sono gli schienali dei sedili sugli aerei, e contattare viso o della bocca (per esempio, durante il pisolino) potrebbe causare un'infezione. Per questo motivo, Utilizzare un maglione con cappuccio per tenere il viso tocca il sedile quando si sta sdraiati o lateralmente.

Tenere il balsamo nella borsa

Durante la marcia d'inverno, Stiamo solitamente bloccati in un aeroporto, aereo o treno imballato ed esposto a calore secco e forzata, che possono seriamente disidratare il corpo. In aggiunta ad acqua potabile e aumentare l'assunzione di frutta e verdura ricca di acqua, si ritiene che il balsamo per le labbra è un partner importante nel crimine durante i suoi viaggi. Anche le fessure minime nella pelle in grado di fornire una voce per i germi fastidiosi. L'applicazione di balsamo per le labbra durante il volo, per esempio, Si può aiutare a prevenire le labbra secche e screpolate e ridurre il rischio di infezione.